E quem disse que doce não combina com dieta e malhação?
Pra quem está na academia, vai um recado: seja feliz, praticando exercícios e se alimentando bem!
O importante é comer de tudo um pouco, moderadamente, a cada 3 ou 4 horas. Sim, isso todo mundo já está cansado de ouvir!
Mas também é fato que quem treina pesado precisa de energia durante ou após o treino, e aí entra ele, sim, o bolo!
Não há nada demais em comer um bolo, seja uma fatia ou um bolo individual. O que importa é escolher a opção mais saudável, e aí podemos ajudar! (Claro que, considerando que você esteja saudável, sem dietas restritivas indicadas por médicos ou nutricionistas. Nestes casos, é necessário consultá-los antecipadamente sobre a ingestão desses bolos.)
Aqui vão algumas sugestões:
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| BOLO DE AVEIA |
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| BOLO DE LARANJA |
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| BOLO DE MAÇÃ |
- Todos esses doces podem ser congelados para aumentar a sua durabilidade e descongelados no dia do consumo, assim você pode encomendar uma quantidade programada de acordo com sua rotina;
- Esses bolos podem ser encomendados no formato individual, em pedaços, em marmita ou bolo grande (nesse você escolhe o tamanho da fatia, então cuidado para não exagerar!). Vejam os exemplos abaixo:
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| BOLO INDIVIDUAL, PORÇÃO PEQUENA. |
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| BOLO EM PEDAÇO, PORÇÃO PEQUENA. |
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| BOLO EM MARMITA, PORÇÃO MÉDIA, QUE PODE SER DIVIDIDA EM DUAS OU TRÊS. |
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| BOLO GRANDE, PODE SER DIVIDIDO EM 10 PORÇÕES OU MAIS. |
Gostou?
Encomende a melhor opção para você e deixe o lanche do seu treino mais prático, sem perder a qualidade e mantendo a saúde!
Até mais!
